배란일, 가임기 계산하는 방법

임신을 하기 위해서 최대한 확률을 높여야 한다. 

정상적인 부부가 가임기에 시도한다고 해도 임신될 확률은 30% 밖에 되지 않는다. 

 

 

 

 

 

배란이란 무엇일까? 

난소에서 난포를 한 달에 한번 신호를 받으면 자궁 쪽으로 내보내는데, 이를 배란이라고 한다. 

즉, 난소에서 난포가 밖으로 나오는 것을 배란이라고 하는 것이다. 

 

 

 

 

배출된 난자는 난소 밖으로 나와 나팔관을 거쳐 자궁쪽으로 흘러가는 도중 정자를 만나게 되고, 수정 후 착상이 되면 이것을 임신이라고 한다. 반대로, 수정이 되지 않는 경우 2주 후 생리가 시작되는 것이다. 

 

 

가임기란 무엇일까? 

가임기란 임신이 가능한 기간을 뜻한다. 

난자의 경우 난소로부터 배출되고 난 후, 24시간 생존이 가능하다. 

정자의 경우 평균 3~5일을 생존할 수 있다. 

그러므로 평균적인 가임기는 배란일 앞 뒤로 3일씩 총 6일이다. 

 

 

 

가임기 계산하는 방법

 

월경 주기가 28일이라고 했을 때 지난 생리일로부터 14일째가 배란일이 된다. 

혹은, 생리 예정일로부터 14일 이전을 배란일로 볼 수도 있다.

 

 

 

 

월경 주기가 30일인 경우 지난달 시작일로부터 16일째가 배란일이 되는 것이다. 

 

규칙적인 생리 주기를 가지고 있는 경우 배란도 규칙적이게 적용되지만, 불규칙한 생리 주기를 가진 경우 배란일을 예측하는 것이 쉽지 않다. 

 

 

 

 

가임기를 알아볼 수 있는 방법

1. 배란테스트기 

 

임신 테스트와 마찬가지로 소변을 체크해서 배란일을 알아볼 수 있는 배란테스트기가 있다. 

소변 내에 존재하는 배란을 터트리는 황체자극호르몬의 농도를 감지하여 배란 여부를 알려주는 것이다. 

99% 이상의 정확도를 가지고 있어 많이 사람들이 이용하고 있다. 

 

 

 

매일 1회씩 검사해서 양성 반응을 보이면 24~36시간 내에 배란이 이루어지는 것을 의미한다.

그러므로 양성 반응이 나타난 후 2일간 부부관계를 가지면 임신 성공률을 높일 수 있다. 

 

 

 

 

 

2. 기초체온 특정하기

 

난자가 배출되면 호르몬 중 프로게스테론이 많이 분비되어 기초 체온이 높아진다. 

임신을 계획하는 기간 동안 매일 오전 잠자리에서 눈을 뜨면 체온을 재어 기록해보는 것이다. 

단, 기초체온이란 4시간 이상 숙면을 취하고 잠에서 깬 후 곧바로 측정한 온도를 의미한다. 

 

 

 

 

배란되는 날이나 하루 전이 가장 낮은 온도가 측정되는 시기이다. 

예상된 날짜에서 갑자기 0.3℃ 이상 체온이 떨어지면 배란이 임박한 것이다. 

체온이 올라가기 전, 후 3일이 임신 확률이 높아지는 시기인 것이다. 

배란이 될 후에는 생리하기 전까지 고온기를 유지한다.

 

 

 

 

 

3. 생리 어플 사용하기 

 

요즘에는 다양한 생리 어플이 나와있다.

생리 날짜를 기록하는 습관은 산부인과 진료시에 도움이 될 수 있다.

계산하지 않아도 본인의 생리 주기를 알 수 있고, 배란일과 가임기까지 계산해주므로 잘 활용하는 것이 좋다.

 

 

 

4. 병원 활용 하기

 

불규칙한 생리 주기의 경우 병원을 내원하는 것이 훨씬 더 정확할 수 있다. 

혈액 검사를 통해 혈중 에스트로겐 농도를 확인하여 배란 준비가 어느 정도 되었는지 가늠해 볼 수 있다.

또는 초음파를 통해 직접 난포가 커져가는 과정을 확인할 수 있다. 

 

 

 

 

 

배란일의 흔한 증상은 어떤 것이 있을까? 

 1. 점액량이 늘어난다. = 질 분비물이 증가한다.  

 

배란일이 다가올수록 자궁에서 점액량이 늘어나게 되며, 자연스레 분비물의 양이 늘어나게 된다. 

점액은 정자가 자궁을 거쳐 나팔관으로 이동할 때 난자를 빨리 만나게 하기 위해 필요한 양분을 제공하면서 보호 역할을 한다.  

투명하면서 미끈하여 탄성이 높은 점액일 때 임신 확률이 높다고 한다. 

 

 

 

2. 아랫배에 알싸한 통증이 있다. 

 

예민한 사람들은 배란통을 느끼는 경우가 종종 있다. 

생리통과 유사하기도 하고, 약해서 모르고 지나치기도 한다. 

가볍게 아프거나, 뒤틀리는 듯한 통증이 아랫배에서 느껴지는 것이 배란통이다. 

배란통의 경우 사람마다 달라서 짧게는 몇 분에서 길게 계속될 수도 있다. 

 

 

 

3. 기타 증상

 

배란통의 경우 사람마다 증상이 각각 다르다. 

두통, 몸이 둔해지거나 무서워질 수 있고, 유방의 팽창 및 민감함 증가 등의 증상이 있다. 

사람에 따라 배란혈이 나오는 경우도 있으나 모두 신체 상태에 따라 나타날 수 있는 증상이므로 크게 문제가 되지 않는다.